【居家防疫狂用眼 Eye眼動起來】
【居家防疫狂用眼 Eye眼動起來】
*新聞報導: 10天緊盯線上教學，視力暴增200度….. 原本2眼近視約150度，因疫情改成在家學習，整天盯著電腦螢幕上課，近來出現眼睛痠麻腫痛、視力模糊，甚至無法對焦。就醫檢查發現，他近視竟然暴增至350度，假性近視高達200度，且睫狀肌過度使用，導致肌肉充血僵硬，經過醫師給睡前肌肉放鬆藥水點用，目前眼睛已不再痠痛。
(資料來源: https://tw.appledaily.com/life/20210601/IAHLMU7X5RFKZHTQNY5RSCSSOI/)
**防疫期間，民眾居家辦公或學生利用電子螢幕線上學習、閱讀，導致長時間近距離用眼機會增加，國民健康署吳昭軍署長提供以下居家護眼妙招保護靈魂之窗，還可以增進親子感情。(資料來源:衛生福利部網站https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61163-1.html)
一、用眼時間要控制:孩子近距離用眼如閱讀寫字、使用3C產品時，每三十分鐘應起身活動活動，讓眼睛休息十分鐘。
二、使用螢幕產品要規範:兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害，建議2歲以下避免看螢幕產品，2歲以上每日不要超過1小時。
三、 閱讀環境要注意:注意家裡看書的光線要充足，用眼環境照度至少要350米燭光以上，書桌光線不直接照射眼睛，檯燈擺放位置應在慣用手的對側。
四、正確姿勢要保持:閱讀時避免趴著或躺著、選擇合適高度的書桌椅，臀部坐滿椅面，雙腳要踩到地、看書或寫字保持30-45公分的距離。
五、均衡飲食要做到:日常飲食種類可以多樣化，天天五蔬果，尤其是維生素A、B群、C豐富的食物，還有深黃色、深綠色蔬果等都可多多攝取，有益眼睛健康。
六、身體活動一起來:疫情期間無法到戶外，國民健康署「eye眼動起來 兒童律動MV」唱跳版，可以與孩子一起動一動，增加親子互動的樂趣，也能讓孩子在唱跳過程將歌詞內容逐漸內化，進而培養正確用眼觀念以維護視力健康。
國民健康署呼籲居家防疫期間，別忘了要視力保健，與寶貝一起護眼大作戰。「eye眼動起來兒童律動MV」可於國民健康署網站下載：https://reurl.cc/OX2jQr
*新聞報導: 10天緊盯線上教學，視力暴增200度….. 原本2眼近視約150度，因疫情改成在家學習，整天盯著電腦螢幕上課，近來出現眼睛痠麻腫痛、視力模糊，甚至無法對焦。就醫檢查發現，他近視竟然暴增至350度，假性近視高達200度，且睫狀肌過度使用，導致肌肉充血僵硬，經過醫師給睡前肌肉放鬆藥水點用，目前眼睛已不再痠痛。
(資料來源: https://tw.appledaily.com/life/20210601/IAHLMU7X5RFKZHTQNY5RSCSSOI/)
**防疫期間，民眾居家辦公或學生利用電子螢幕線上學習、閱讀，導致長時間近距離用眼機會增加，國民健康署吳昭軍署長提供以下居家護眼妙招保護靈魂之窗，還可以增進親子感情。(資料來源:衛生福利部網站https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61163-1.html)
一、用眼時間要控制:孩子近距離用眼如閱讀寫字、使用3C產品時，每三十分鐘應起身活動活動，讓眼睛休息十分鐘。
二、使用螢幕產品要規範:兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害，建議2歲以下避免看螢幕產品，2歲以上每日不要超過1小時。
三、 閱讀環境要注意:注意家裡看書的光線要充足，用眼環境照度至少要350米燭光以上，書桌光線不直接照射眼睛，檯燈擺放位置應在慣用手的對側。
四、正確姿勢要保持:閱讀時避免趴著或躺著、選擇合適高度的書桌椅，臀部坐滿椅面，雙腳要踩到地、看書或寫字保持30-45公分的距離。
五、均衡飲食要做到:日常飲食種類可以多樣化，天天五蔬果，尤其是維生素A、B群、C豐富的食物，還有深黃色、深綠色蔬果等都可多多攝取，有益眼睛健康。
六、身體活動一起來:疫情期間無法到戶外，國民健康署「eye眼動起來 兒童律動MV」唱跳版，可以與孩子一起動一動，增加親子互動的樂趣，也能讓孩子在唱跳過程將歌詞內容逐漸內化，進而培養正確用眼觀念以維護視力健康。
國民健康署呼籲居家防疫期間，別忘了要視力保健，與寶貝一起護眼大作戰。「eye眼動起來兒童律動MV」可於國民健康署網站下載：https://reurl.cc/OX2jQr